terazmuzyka.pl
Pitbulek 1375V  
rf | 19 listopada 2019
19

Naukowcy zbadali, ile minut muzyki dziennie powinieneś słuchać

Badanie pokazuje, ile minut i jakiej muzyki powinniśmy słuchać dziennie, żeby poprawić ogólny nastrój.

Badanie, które zostało zlecone przez Deezer, wykazało, że aby utrzymać zdrowy styl życia należy słuchać 78 minut muzyki dziennie.

Zbadano nawyki 7500 osób, sprawdzając, jak muzyka wpływa na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Żeby zachować równowagę należy słuchać 78 minut muzyki dziennie w odpowiednich proporcjach z podziałem na muzykę podnoszącą na duchu, relaksującą, zwalczającą smutek, motywującą i pomagającą zapanować nad gniewem.

Oto szczegółowe dawki dziennego zapotrzebowania:

  • 14 minut muzyki podnoszącej na duchu (wedle wyboru słuchacza), żeby poczuć się szczęśliwym
  • 16 minut muzyki uspokajającej (wedle wyboru słuchacza), żeby się zrelaksować
  • 16 minut muzyki (wedle wyboru słuchacza), żeby zwalczyć smutek
  • 15 minut muzyki motywacyjnej (wedle wyboru słuchacza), żeby wspomóc koncentrację
  • 17 minut muzyki (wedle wyboru słuchacza), żeby zapanować nad gniewem

Badanie wykazało też, że korzyści płynące ze słuchania muzyki widać już po 11 minutach i wystarczy 5 minut, żeby poczuć się szczęśliwszym.

Lyz Cooper z Brytyjskiej Akademii Terapii Dźwiękiem komentuje:

Muzyka ma określone właściwości, które wpływają na umysł i ciało. Poświęcanie czasu na muzykę, która działa na różne emocje może mieć ogromny korzystny wpływ na nasze samopoczucie.

Słuchanie wesołych piosenek zwiększa przepływ krwi w części mózgu związanej z odczuwaniem przyjemności, a zmniejsza przepływ przez ciało migdałowate, które odpowiedzialne jest za strach.

A jakiej muzyki Wy słuchacie, żeby poczuć się szczęśliwszymi, zrelaksowanymi, żeby zwalczyć smutek, wspomóc koncentrację lub zapanować nad gniewem? Napiszcie w komentarzach!

Komentarze (18)
Aby dodać wątek musisz być zalogowany!
Geminiman [83.26.***.***] dodano: 19.11.2019, 15:36 #1
Czyli wystarczy przesłuchać tylko jakiś bardzo długi album wydany na jednym CD. Jak chociażby The Beekeeper Tori Amos.
Diz [89.71.***.***] dodano: 19.11.2019, 15:37 #2
Zależy jakiej konkretnie muzyki. Bo po disco polo i rapie to można jedynie się wrzodów nabawić.
Pokaż odpowiedzi (6)
the buckteria [83.20.***.***] dodano: 19.11.2019, 18:55 #9
78 minut muzyki dziennie? To ja mam pytanie. A co z festiwalami??? Jeżdżę często i gęsto bo kocham muzykę "na żywo". Trwają one oczywiście w zależności od festiwalu od 2 do 4 dni, zaczynają się mniej więcej od godzin popołudniowych I kończą w godzinach nocnych... I teraz tak: czy po 78 minutach i wysłuchaniu pierwszego zespołu dla własnego zdrowia mam z niego wyjść? A może wybrać sobie jeden zespół "na dzień" na którym mi najbardziej zależy a resztę czasu spędzić na przykład nad morzem /Open'er/ albo w górach /Izerbeidżan/. WTF???
Pokaż odpowiedzi (2)
Joanna [185.22.***.***] dodano: 19.11.2019, 19:26 #12
Słucham Queen
WPOZZ [194.29.***.***] dodano: 19.11.2019, 19:26 #13
słuchajmy naukowców a nie cudotwórców. I minut ma st anger bo mnie wypruł do cna. Słucham wszystkich gatunków rocka i metalu ale ACDC najlepiej poprawia humor
Executioner dodano: 19.11.2019, 19:45 #14
Dobrze, że przynajmniej można sobie wybrać czego słuchać przez te 78 minut.
Olotolo [217.114.***.***] dodano: 19.11.2019, 23:28 #15
Radiohead -How to disappear completely a potem to już wszystko jedno co leci.
Paweł K. [156.17.***.***] dodano: 20.11.2019, 09:55 #16
im mniej tym lepiej, a najlepiej klasyczną, poważną albo jazz i to z radia! o 5 nad ranem!
Paweł K. [156.17.***.***] dodano: 20.11.2019, 17:59 #17
ps. A najlepsza jest cisza - to jest dopiero muza..., or f (...) SLAAAAAAYEEEEEEEER!!!
WielkiJarlMoff [82.160.***.***] dodano: 30.11.2019, 11:59 #18
Burzum
Komentarze (18 opinii) Skomentuj
Zobacz także
Pitbulek 1319V  
14

Naukowcy wybrali utwory poprawiające humor

rf | fot. PourquoiPas | 29 listopada 2019
Pitbulek 7576V  
28

Anette Olzon o Nightwish: Traktowali mnie bardzo źle

rf | fot. Gemsling | 18 listopada 2019
© 2013-2019 Advertigo S.A. All rights reserved
Projekt i realizacja: F3 Group